什么是「警醒程度」？

警醒程度简单来说，即是我们一般所指的「精神状态」，也就是警醒程度过高，即代表精神状态处于兴奋；而警醒程度过低，即代表精神状态处于低迷。当我们的大脑接收到感觉刺激后，适当的警醒程度可以让我们的神经系统更有效率的去作处理，并产生适当的反应。
 

警醒程度过高的表现

当警醒程度偏高时，神经系统会无法去过滤大脑所接收到的刺激是重要的或是可忽略的，因此对于任何的刺激都会有所反应，此时会出现「过动」、「容易分心」、「焦躁」、「反应过度」与「难以入睡」等问题。举例来说，大家也许都有咖啡喝太多的经验，这时精神状况即处于过度兴奋的状态，会出现坐不住、话特别多、无法专心思考一件事（尤其旁边有人在聊天的时候）、过于冲动等行为，而进一步造成失眠时，连根针掉到地上的声音都听得到！
 

警醒程度过低的特征

当警醒程度偏低时，神经系统无法有效率的处理所接收的刺激，因此可能会忽略的重要的讯息，此时会出现「精神涣散无法集中注意力」、「反应慢半拍」，甚至缺乏安全意识而发生危险。举例来说，看书时打瞌睡，精神状况即处于过度低迷的状态，这时一段文字可能看了十遍都还看不懂或事后回想不起来看了什么内容。

由上述可知，警醒程度过高或过低皆可能会导致功能表现不佳，因此孩子如果要有良好的功能表现，就需要适当的警醒程度。那我们该怎么让孩子有适当的警醒程度呢？藉由专业人员提供适当的感觉统合介入将可以使孩子的警醒程度正常化！

当孩子警醒程度偏高时

以感觉统合的理论而言，我们可以针对不同警醒程度的孩子，给予不同程度和类型的感觉刺激，让大脑可以藉由适当的感觉刺激来调整警醒程度。

知贝儿童感统训练中心首席职能治疗师心理感统专家-王老师说，当孩子警醒程度偏高时，通常会利用感觉系统中的「深压觉」、「本体觉」和「缓和的前庭刺激」等内在的方式来使警醒程度正常化。深压觉可藉由全身紧抱、肢体按摩或用棉被玩包虾卷或做大亨堡的游戏（警告：如孩子有出现呼吸困难、反抗或情绪不稳定时应立即停止）等方式来提供；本体觉则可藉由有阻力性的活动来提供，如推拉重物、搬重物等；缓和的前庭刺激的活动如缓慢摆动的荡秋千、坐在摇椅上休息等。

此外，也可以利用一些外在的方式，如在精神处于高张状态时提供固定弦律且轻柔的音乐、较安静或独处的环境，或安排静态、简单且重复性高的游戏等。
 

当孩子警醒程度偏低时

通常可以使用「较强烈的前庭刺激」、「轻触觉」等内在的方式来使警醒程度正常化。较强烈的前庭刺激的活动如跳弹簧床、跳高取物、俯冲与加速度的游戏（如坐滑车从斜坡滑下、溜滑梯、摆幅较大的荡秋千或官兵捉强盗等追逐游戏）等。轻触觉可藉由搔痒（警告：在搔痒过程中如孩子出现抗拒或笑到嘴唇发紫的状况时应立即停止）、在球池中玩寻宝游戏等方式来提供。此外，藉由肢体大幅摆动的体操或带动唱亦可以有效提升孩子的警醒程度。

心理感统专家王老师认为，对于警醒程度偏低的孩子，家长或老师更应该多鼓励他们多从事动态性的活动，并适时给予正向回馈以增加他们的自信心，进而提升他们对于从事动态性活动的动机。